Számos módszer létezik arra, hogy valahogy kezeljük a stresszeket, amik érnek minket. Pontosabban a stressz ránk tett hatását, hiszen a stresszhelyzetek így is úgy is elérnek bennünket, nem tudjuk kikerülni őket. Úgyhogy azt gondoltam, összeszedek én is egy kupacot olyan módszerekből, amikkel enyhülést találhatunk a stresszes időszakokban. Nyilván mindenkinek megvannak a maga praktikái ilyen esetekre, viszont előfordulhat, hogy a szokásos módszerünk csődöt mond, és esetleg valami más, szokatlan, vagy csak még nem próbált ötlet jobban beválna. Elméletben mindannyian tudjuk, hogy rengeteg lehetőség létezik, de sokszor – főleg stressz alatt – néha még a saját stresszkezelő módszerünk sem jut eszünkbe, nemhogy valami új.  Néha csak azt érezzük, hogy tele a hócipőnk, és nem jut eszünkbe, hogy bármit is tehetnénk ellene. Ráadásul ha netán a stresszes időszakokban, egy zaklatott nap végén úgy érzed, hogy egy-két pohár bort kellene meginni ahhoz, hogy felszabadulj egy kicsit, akkor talán jobbat teszel magaddal, ha a lenti listából választasz inkább egyet-kettőt, az ital, vagy a nyugtató helyett.

A stresszre sajnos nincs egyetlen varázsmódszer sem. Az alant található lista egyik tétele sem feltétlenül jobb, vagy rosszabb, mint a másik.  Kinek ez válik be, kinek amaz.   Vannak köztük instant, pár perces megoldások, és vannak olyanok, amikhez némi előkészület, vagy tervezés szükséges.

1. meditálj
2. relaxálj
3. autogén tréningezz
4. sétálj
5. pihenj
6. aludj
7. játssz
8. végy egy forró fürdőt
9. használj illóolajokat, aromaterápiát
10. próbáld ki az EFT-t
11. használj stresszlabdát
12. figyelj az étrendedre
13. vegyél étrend-kiegészítőket,
14. vitaminokat,
15. gyógynövényeket
16. próbáld ki az akupunktúrát,
17. akupresszúrát
18. igyál teát
19. jógázz
20. olvass
21. színezz
22. rajzolj, fess
23. hallgass zenét
24. játssz hangszeren
25. próbáld ki az agykontrollt
26. sportolj
27. kertészkedj
28. vakációzz
29. kirándulj
30. lazítsd el az izmaidat
31. találj egy hobbit
32. nevess
33. légy hálás
34. lassíts
35. menj el egy masszázsra
36. beszélgess
37. válts életmódot
38. menj el gőzfürdőbe
39. szaunázz
40. menj kineziológushoz
41. oszd be az idődet
42. bocsáss meg
43. ne drámázz
44. nézz macskás/kutyás videókat
45. nézd optimistán a dolgokat
46. kerüld a negativitást
47. ne működj multitaskban
48. egyszerre csak egy dologra figyelj
49. énekelj
50. rágózz
51. menj templomba
52. mondj egy imát
53. táncolj
54. csinálj rendet
55. hallgasd a környezetet
56. hunyd be a szemed pár percre
57. írj naplót
58. menj ki a napra
59. kérj tanácsot
60. pihenj délután 15-20 percet
61. simogass kutyát/macskát
62. tarts kisállatot otthon
63. öleld meg, akit szeretsz
64. sírj
65. kerüld a rágódást
66. ne légy perfekcionista
67. ne hasonlítgass
68. földeld magad, járj mezítláb
69. ne olvass/ne nézz híreket
70. dicsérj másokat
71. ne panaszkodj
72. adományozz
73. kerüld a toxikus embereket
74. menj el egy buliba/koncertre
75. ne foglalkozz azzal, hogy „mi lett volna, ha”
76. adj időt magadnak
77. szabad hibázni
78. szeresd önmagad
79. mondj nemet
80. szabj határokat
81. ne legyél mártír
82. ünnepelj
83. jutalmazd magad
84. ne egyél cukrot
85. bízz
86. állíts fel prioritásokat
87. kapcsold ki a tévét
88. legyél a jelenben
89. húzd ki magad
90. engedd el
91. csinálj rendet
92. menj múzeumba, kiállításra
93. öltözz kényelmesen
94. végezz légző gyakorlatokat
95. figyelj a vércukrodra
96. méregteleníts
97. böjtölj
98. vizualizálj valami pozitívat
99. ne merülj önsajnálatba
100. számolj 10-ig, mielőtt cselekedsz
101. fogadd el
102. tarts távolságot
103. nyújtózz
104. tervezz előre
105. gondold át más nézőpontból