Stressz előadás sorozat április 28. programja

Stressz előadás sorozat április 28. programja

Az emberi kapcsolatok nagyok fontosak ahhoz, hogy képesek legyünk megfelelő szellemi, lelki ellenállóképességgel megbirkózni a kihívásokkal. Mi emberek szociális lények vagyunk, és folytonos együttműködésben vagyunk másokkal. Ezzel az is jár, hogy időnként konfliktusok, problémák merülnek fel közöttünk, ezért aztán az együttműködéseink nem mindig stresszmentesek. A mai előadásokon szóba kerül az is, hogy hogyan nevelhetjük fel a gyerekeinket úgy, hogy azok teljes fegyverzettel, a lehető legjobb lelki ellenállóképességel vágjanak neki az életnek. Szó lesz a teammunka kihívásairól, és a szerelmi életünk…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 27. programja

Stressz előadás sorozat április 27. programja

A munkahelyi stressz egyre több embert érint, egyre többen érzik úgy, hogy a munkahely kiveszi minden energiájukat. A mai előadások arra fókuszálnak, hogy ezeket a stresszeket hogyan lehet jobban kezelni, milyen stratégiákkal lehet legjobban úrrá lenni rajtuk. Mind egyéni, mind csoportszinten, illetve szervezetszinten is hatékony módszerekről lesz szó a munkahelyi stressz-menedzsment témában. Ha csak ez a nap érdekel, már akkor is érdemes regisztrálni, amit itt tehetsz meg: Regisztráció az ingyenes online előadás sorozatra itt. A mai nap programja alant olvasható….

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 26. programja

Stressz előadás sorozat április 26. programja

Ingyenes online előadás sorozat a stresszről. (angolul) Itt regiszrálhatsz. Az előző posztokban további információkat találsz, lapozz vissza néhányat. A mai nap programja alant olvasható. Susan Peirce-Thompson, PhD De-Stress Your Diet! The “true” definition of stress How brains respond to addictive foods Foods that create physiological stress Yuri Elkaim Resilience from Nutrition (for Life!) Find peace in your food choices Food-inflammation-stress connection Food-cycling formula for robust health Todd Durkin Building Resilience with Physical Exercise Importance of physical performance Which hour of the day…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 25. programja

Stressz előadás sorozat április 25. programja

Ingyenes online előadás sorozat a stresszről.  Itt regiszrálhatsz. Az előző posztokban további információkat találsz, lapozz vissza néhányat. A mai nap programja alant olvasható. Evian Gordon, MD, PhD The Neuroscience of Stress and Recovery Laws that govern brain function Non-conscious triggers your brain senses Creating new neural pathways Rick Hanson, PhD Hardwiring Happiness, Love and Resilience Redefining stress as an opportunity The role YOU play in stress Discovering your personal “Vitamin C” Srini Pillay, PhD Unlocking Anxiety and Fear A remedy for…

Read More Read More

Stressz előadássorozat mai programja

Stressz előadássorozat mai programja

Stress online előadás sorozat mai előadásai. Itt regiszrálhatsz. Bruce McEwen, PhD Stressed Vs. Stressed Out Allostatic load and impact on your body Influence of early life experiences on stress Cortisol and circadian rhythm on stress response Robert Sapolsky, PhD Why Zebras Don’t Get Ulcers! Difference between stressors and stress response The impact of stress on homeostasis Resources for stress management Herbert Benson, MD Journey to the Relaxation Response The 3 legs of health/wellbeing How to evoke a relaxation response Impact…

Read More Read More

Stressz online előadás sorozat – további információk

Stressz online előadás sorozat – további információk

A múltkori alkalommal írtam az ingyenesen meghallgatható/megnézhető Stressz előadássorozatról, ami nemsokára elérhető lesz.  Április 24. és május 1. között napi 5  előadást lehet meghallgatni,  ami 3-4 óra összességében naponta. Ez sajnos elég hosszú ahhoz, hogy az ember mindet végighallgassa. Viszont meg is lehet venni az előadásokat, és akkor hallgatni meg, amikor csak akarjuk.  Ha megveszi az ember, akkor bónusz ajándékokat is kap hozzá. Adnak mellé Online programot, plusz videót, e-book-ot, meditációs és relaxációs hanganyagot, és még sok minden mást. Íme néhány…

Read More Read More

Előadássorozat a stresszről ingyen (angolul tudóknak)

Előadássorozat a stresszről ingyen (angolul tudóknak)

35 szakértő előadását hallgathatod meg online, stresszel kapcsolatos témákban ingyen egy hét alatt, április 24 ás május 1 között. Ráadásul még bónusz ajándékokat is kaphatsz, ha regisztrálsz. Kattints a képre a részletekért! Az egész sorozat ingyenes. A stressz, stresszcsökkentés és stresszkezelés területen számos témát jár körül ez az előadássorozat, íme néhány közülük (a teljesség igénye nélkül): Szorongás és félelem Stressz, depresszió és a kreatív agy A stressz és a figyelemzavar (ADD) kapcsolata Stressz és spiritualitás Stressz és a legfontosabb emberi…

Read More Read More

Perfekcionizmus, avagy elégedett vagy magaddal?

Perfekcionizmus, avagy elégedett vagy magaddal?

Elégedett vagy most, ebben a pillanatban azzal, aki vagy? A testeddel, a viselkedéseddel, a szokásaiddal, a tudásoddal? Hogyan nézel magadra, ha belenézel a tükörbe? Ez így most tökéletes úgy, ahogy van? És ha nem, akkor mikor leszel elégedett? „Ha a …. megtörténik, akkor elégedett leszek.” A pontok helyére helyettesítsd be, amire vágysz. Ha lediplomázom, ha lefogyok, ha izmosabb leszek, ha lesz csajom/pasim, ha megtanulok spanyolul, ha…ha….ha…. Én nem ismerek senkit, aki tökéletesen elégedett lenne magával. Mindenki talál magán olyan dolgokat,…

Read More Read More

A Diderot hatás, avagy miért akarunk olyan dolgokat, amire nincs is szükségünk?

A Diderot hatás, avagy miért akarunk olyan dolgokat, amire nincs is szükségünk?

Denis Diderot a nagy francia Enciklopédia főszerkesztője nem volt gazdag. Egészen 1765-ig, amikor a dolgok megváltoztak. Akkoriban már 52 éves volt, és annyira szegény volt, hogy amikor a lánya férjhez ment volna,  nem tudott számára hozományt adni. Ekkor úgy döntött, hogy eladja a könyvtárát, és abból telik talán majd a hozományra. Amikor Nagy Katalin orosz cárnő, – aki Diderot pártfogója volt –  ezt meghallotta, elküldött egy ügynököt Párizsba, hogy a szentpétervári udvar nevében vegye meg a könyvtárat. Azonban a könyveket nem…

Read More Read More

Ne vegyük magunkat túlságosan komolyan!

Ne vegyük magunkat túlságosan komolyan!

A legfrissebb kutatások szerint az emberi test átlagosan 20% vizet, és 80 % stresszt tartalmaz. Az elmétek böngészőjében ürítsétek ki a gyorsítótárat.. most töröljétek az előzményeket… most nyissatok egy üres weboldalt. A stresszcsökkentő technikákba beletartozik a meditáció, a lassú lélegzetvétel, és a csokiszeletek vizualizálása. Az ott a túlélőkeszletem. Van benne egy meditációs magnókazetta, aszpirin és rózsaszín lencsés szemüveg. Áruházi térkép. Ön itt áll. De az ön elméje valahol máshol tartózkodik. A jelen pillanatban akarok élni. Csak nem ebben  a jelen…

Read More Read More