Neked is vannak vakfoltjaid?

Neked is vannak vakfoltjaid?

Először is szeretném megköszönni a türelmedet kedves olvasó, ha még mindig kitartóan be-benézel hozzám. Az elmúlt hetekben azért nem írtam újabb posztot, mert egy e-bookot írok a meditációról, mint szokásról, és ez meglehetősen lefoglalja az életemet. Még messze nincs kész, és ráadásul angolul írom, ami külön kihívás, de azért igyekszem megint felvenni a fonalat, és ide is posztolni újra. Szóval a kérdésem hozzád: hogyan döntöd el, hogy mit teszel? Mi az, amit helyesnek vélsz?  Én általában azt gondolom magamról, hogy…

Read More Read More

Stressz előadássorozat utolsó napján minden előadás még egyszer!

Stressz előadássorozat utolsó napján minden előadás még egyszer!

Ha érdekelt a program, de nem volt időd megnézni, vagy meghallgatni az előadásokat, akkor ez a nap a te napod! Ma úgyis munkaszünet van, kukkants be, és hallgass bele az előadásokba. Utolsó alkalom! Hosszú távú megoldásokat találhatsz arra, hogy hogyan juss túl a nehéz időszakokon, hogyan kezeld az életedben jelenlevő sok-sok stresszt! Ma és még holnap délután az összes előadás meghallgatható, megnézhető még egyszer. Ha valamiről lemaradtál, akkor most bepótolhatod, illetve meg is veheted az egészet. Ma még olcsóbban juthatsz…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 30. programja

Stressz előadás sorozat április 30. programja

A mai napon különböző stresszkezelő eljárásokról lesz szó, valamint arról, hogy hogyan tudjuk az agyunkat rugalmasabbá és kreatívabbá tenni, annak érdekében, hogy könnyebben kezelhessük a nehézségeket, amelyek nap, mint nap érnek bennünket. Ha csak ez a nap érdekel, már akkor is érdemes regisztrálni, amit itt tehetsz meg: Regisztráció az ingyenes online előadás sorozatra itt. A mai nap programja alant olvasható. Karyn Buxman, RN What’s So Funny About Stress? How humor can heal Humor as a whole-brain tonic How humor impacts…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 29. programja

Stressz előadás sorozat április 29. programja

A krónikus stressz sokféleképpen érinthet bennünket.  A mai előadások olyan speciális helyzetekről szólnak, amikor a stressz valamilyen speciális helyzetben levő egyént érint. Például az ADD (Attention Deficit Disorder) azaz figyelemzavar, vagy a PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) cagyi possztraumás stressz szindróma, szorongás illetve depresszió esetén. Hasznos információkat tudhatunk meg arról, hogy ezekben az esetekben a stressz által jelentet kihívást hogyan fordíthatjuk lehetőségekké. Ha csak ez a nap érdekel, már akkor is érdemes regisztrálni, amit itt tehetsz meg: Regisztráció az ingyenes…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 28. programja

Stressz előadás sorozat április 28. programja

Az emberi kapcsolatok nagyok fontosak ahhoz, hogy képesek legyünk megfelelő szellemi, lelki ellenállóképességgel megbirkózni a kihívásokkal. Mi emberek szociális lények vagyunk, és folytonos együttműködésben vagyunk másokkal. Ezzel az is jár, hogy időnként konfliktusok, problémák merülnek fel közöttünk, ezért aztán az együttműködéseink nem mindig stresszmentesek. A mai előadásokon szóba kerül az is, hogy hogyan nevelhetjük fel a gyerekeinket úgy, hogy azok teljes fegyverzettel, a lehető legjobb lelki ellenállóképességel vágjanak neki az életnek. Szó lesz a teammunka kihívásairól, és a szerelmi életünk…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 27. programja

Stressz előadás sorozat április 27. programja

A munkahelyi stressz egyre több embert érint, egyre többen érzik úgy, hogy a munkahely kiveszi minden energiájukat. A mai előadások arra fókuszálnak, hogy ezeket a stresszeket hogyan lehet jobban kezelni, milyen stratégiákkal lehet legjobban úrrá lenni rajtuk. Mind egyéni, mind csoportszinten, illetve szervezetszinten is hatékony módszerekről lesz szó a munkahelyi stressz-menedzsment témában. Ha csak ez a nap érdekel, már akkor is érdemes regisztrálni, amit itt tehetsz meg: Regisztráció az ingyenes online előadás sorozatra itt. A mai nap programja alant olvasható….

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 26. programja

Stressz előadás sorozat április 26. programja

Ingyenes online előadás sorozat a stresszről. (angolul) Itt regiszrálhatsz. Az előző posztokban további információkat találsz, lapozz vissza néhányat. A mai nap programja alant olvasható. Susan Peirce-Thompson, PhD De-Stress Your Diet! The “true” definition of stress How brains respond to addictive foods Foods that create physiological stress Yuri Elkaim Resilience from Nutrition (for Life!) Find peace in your food choices Food-inflammation-stress connection Food-cycling formula for robust health Todd Durkin Building Resilience with Physical Exercise Importance of physical performance Which hour of the day…

Read More Read More

Stressz előadás sorozat április 25. programja

Stressz előadás sorozat április 25. programja

Ingyenes online előadás sorozat a stresszről.  Itt regiszrálhatsz. Az előző posztokban további információkat találsz, lapozz vissza néhányat. A mai nap programja alant olvasható. Evian Gordon, MD, PhD The Neuroscience of Stress and Recovery Laws that govern brain function Non-conscious triggers your brain senses Creating new neural pathways Rick Hanson, PhD Hardwiring Happiness, Love and Resilience Redefining stress as an opportunity The role YOU play in stress Discovering your personal “Vitamin C” Srini Pillay, PhD Unlocking Anxiety and Fear A remedy for…

Read More Read More

Stressz előadássorozat mai programja

Stressz előadássorozat mai programja

Stress online előadás sorozat mai előadásai. Itt regiszrálhatsz. Bruce McEwen, PhD Stressed Vs. Stressed Out Allostatic load and impact on your body Influence of early life experiences on stress Cortisol and circadian rhythm on stress response Robert Sapolsky, PhD Why Zebras Don’t Get Ulcers! Difference between stressors and stress response The impact of stress on homeostasis Resources for stress management Herbert Benson, MD Journey to the Relaxation Response The 3 legs of health/wellbeing How to evoke a relaxation response Impact…

Read More Read More

Stressz online előadás sorozat – további információk

Stressz online előadás sorozat – további információk

A múltkori alkalommal írtam az ingyenesen meghallgatható/megnézhető Stressz előadássorozatról, ami nemsokára elérhető lesz.  Április 24. és május 1. között napi 5  előadást lehet meghallgatni,  ami 3-4 óra összességében naponta. Ez sajnos elég hosszú ahhoz, hogy az ember mindet végighallgassa. Viszont meg is lehet venni az előadásokat, és akkor hallgatni meg, amikor csak akarjuk.  Ha megveszi az ember, akkor bónusz ajándékokat is kap hozzá. Adnak mellé Online programot, plusz videót, e-book-ot, meditációs és relaxációs hanganyagot, és még sok minden mást. Íme néhány…

Read More Read More